Quinoa et ses petits légumes

Quinoa et ses petits légumes. Ajouter les légumes coupés en petits dés. Laisser cuire en couvrant et en ajoutant de l'eau si besoin. Lorsque tout est cuit, égoutter le quinoa et l'ajouter aux.

Quinoa et ses petits légumes Assaisonnez à votre convenance et faites cuire la préparation sous forme de galettes à la poêle ou au croque gaufre électrique sans. Le quinoa remplace avantageusement le riz. Il contient des protéines et des fibres de meilleure qualité et moins de glucides et de calories. You can have Quinoa et ses petits légumes using 7 ingredients and 5 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Quinoa et ses petits légumes

  1. You need 2 of courgettes.
  2. You need 2 of tomates.
  3. It’s 2 of verres de quinoa pour 4 verre d'eau.
  4. It’s 2 of oignons.
  5. You need of Huile d'olive.
  6. It’s of Curry.
  7. Prepare of Gruyère.

J'ai mené mon enquête pour découvrir ce qui fait la richesse du quinoa et quels sont ses bienfaits avérés. Mille légumes au poulet et fromage à ma façon. Une fois notre mélange pour bâtonnets de quinoa refroidit, on peut commencer à former. Voici une petite recette toute simple de salade de Quinoa aux légumes d'été.

Quinoa et ses petits légumes instructions

  1. Faire cuire le quinoa.
  2. Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'huile d'olive, y ajoutez les courgettes coupées en lamelles et les tomates coupées en morceaux.
  3. Ajoutez de la ciboulette et du curry sur la poêlée, couvrez et laissez mijoter pendant 10min.
  4. Ajoutez le quinoa préalablement égoutté, puis le gruyère et bien mélangez !.
  5. Dégustez 😋.

Cette salade est facile à adapter avec ce que vous aurez sous la main ! Cette petite salade de quinoa est idéale pour le déjeuner, pour un buffet froid, à emporter au bureau, en pique-nique ou encore pour le brunch du. Une poêlée de quinoa, plus légère qu'un plat de riz, avec de beaux légumes d'été ! Du quinoa mélangé à de petits légumes, de la betterave et du chèvre frais mélangé à de la ciboulette! Plongez la cuillère de façon à avoir chaque couche et vous me direz ce que vous en avez pensé 😉 Très franchement c'est une recette où vous pouvez « doser » par vous même ce que vous voulez..du Quinoa pour vous offrir cette recette originale de Grandes Galettes Quinoa et petits légumes, idéale pour un petit plat ou en accompagnement.